Baru baru ini aku punya hobby baru neh yaitu bersepeda, entahlah pastinya kapan aku mulai menyukai lagi aktivitas bersepeda, mungkin karena lagi musim kali yee he he he soalnya banyak tetanggaku yang baru beli sepeda baru nehh, nah kebetulan di gudang masih ada sepeda lama, iseng iseng di perbaiki ehhh ternyata masih lumayan tunggangannya, kalau untuk ukuran sepeda sewaktu SD saya hingga saat ini masih bisa ngelinding yang lumayan lah, secara model juga kaga katrok-katrok amat lah he he he kan yang penting bukan sepedanya tapi siapa yang memakai sepedanya lah emang yang memakai sepeda siapa? ya gua lah mang siapa lagi he he kan yang pakai sepeda cakep jadi sepedanya ikutan cakep dahh he he sorry lagi pengen narciss aja kaga usah sewot yeee, penasaran liat keren aku di atas sepeda he he he let's cekidot :

Coba-coba browsing tentang manfaat bersepeda ternyata banyak loh moo tau manfaatnya, neh die :

1. Membakar kalori tubuh!

Sudah sempat dibahas di atas, bahwa bersepeda akan membantu membakar kalori tubuh. Berapa banyak kira-kira kalori yang dibakar? Sebagai contoh, seorang wanita dengan berat tubuh 50,39 bersepeda sejauh 19-22 kilometer dalam waktu satu jam. Maka dalam satu jam tersebut ia telah membakar 488 kalori tubuhnya. Memang tak semua orang mengalami pembakaran jumlah kalori yang sama, semua tergantung pada berat tubuh dan kelebihan lemak yang dimiliki. Namun, rata-rata bersepeda selama 60 menit setiap hari akan membantu membakar kurang lebih 300-500 kalori tubuh.

2. Melatih semua otot tubuh!

Tak hanya otot kaki, tangan dan perut saja, namun seluruh otot tubuh bagian atas pun juga dilatih. Bahkan menurut Erik Moen, seorang terapis fisik yang kerap menangani para atlit, mengatakan bahwa jantung juga ikut berlatih dengan bersepeda ini. Saat berpacu di atas sepeda, denyut jantung turut berpacu sesuai usia dan kayuhan, seperti dilansir oleh Womenshealth.

Namun perlu dicermati, untuk Anda yang mengidap asma atau penyakit jantung, selalu konsultasikan dengan dokter Anda sebelum berpacu di atas sepeda. Masing-masing tubuh memiliki kemampuan yang berbeda-beda sesuai kondisinya.

3. Sebagai relaksasi tubuh

Banyak yang berpikir dengan berlatih dan berolahraga maka tubuh akan lemas dan tak berdaya. Asumsi ini tak sepenuhnya benar, karena dengan berolahraga secara rutin, justru tubuh akan lebih segar dan bugar. Apalagi peredaran darah akan jauh lebih lancar, sehingga oksigen dapat tersalurkan pada seluruh bagian tubuh dengan efektif.

Rasa lemas yang dialami muncul hanya pada beberapa hari pertama saja, namun jika Anda sudah rutin melakukannya, maka otot akan lebih kuat, dan tubuh lebih bugar.

nah lo setelah tau manfaatnya jadi tambah semangat neh bersepedannya,  Siapa yanag mau bersepeda dengan aku !